Menjaga kesehatan jantung

Menjaga Kesehatan Jantung

Sebelum kita membahas menjaga kesehatan jantung teman-teman, kita harus tahu dulu apa itu jantung???

nah siapa dari kalian yang tahu apa itu jantung???

Jantung itu merupakan organ utama dalam menentukan hidup manusia dan sentral organ yang menentukan reaksi kinerja organ tubuh yang lain. Jantung terdiri dari dua ruas atrium dan dua ruas ventrikel. Oleh karena itu, disarankan bagi kita untuk menjaga jantung terutama yang sudah menginjak usia 40 tahun ke atas untuk menjaga jantung agar tetap sehat.

Salah satu menjaga kesehatan jantung adalah:
1. Mengatur Pola Makan

Mengatur pola makan dengan cara menyeimbangi karbohidrat, lemak, protein yang kita konsumsi

2. Kurangi Lemak

Kurangi lemak dengan cara tidak memakan minyak-minyak jenuh yang terdapat didalam gorengan yang sering kita makan

3. Olahraga

Pencegahan lain yang dapat dilakukan adalah dengan berolahraga ringan seperti jalan cepat dan berenang selama satu jam dan dilakukan tiga kali dalam seminggu sehingga dapat mempertahankan fungsi normal jantung.





:)Sekian dari saya Khairul Siregar